Back to School 校園健康

      從前幾周開始，美國各大媒體就開始努力打廣告，推銷各種Back to School Sales ，鼓勵大家用力消費上學相關用品，美國的學校也開了很多清單，叫家長準備相關的物品讓子女帶去學校，Georgia 州還有一個大特賣，某個周末，所有和上學用品有關的事物如衣服、鞋子、文具等等一律免稅，這當然對這些零售業來說又是美國鼓勵消費的最好機會，當然美國人也不會放過這個難得的搶購機會，我雖然沒有趁機去搶購便宜貨，不過也藉此看到了美國這個以鼓勵消費為主帶動經濟的國家怎麼拼經濟的。

     當然不是只有零售業和家長關心Back to School的Sales，CDC也趁機推出相關衛教，主打回到學校的大學生，推出一連串的E Card、健康網站、和Podcast宣導正確的健康知識，內容當然包羅萬象。

 

在這個Back to School E Card專輯中不只有圖片，也有動畫:

這是個流行性腦炎和百日咳疫苗的廣告，當然這個廣告不只是針對大學生，還包括了其他學生族群。

 

CDC到底給學生們什麼健康資訊呢?

先從Podcast的mp3開始，

 

 College Health(按三角形開始播放)

 

網站的內容也包含很多東西，提醒學生如何過健康的大學生活

• 擴展人性關係

學校是個擴展人際關係、促進自我成長的最好地方，有各式各樣的社團、樂團、和機會。好好享受大學的知識、社團和各項挑戰機會

• 維持固定規律的運動

每天最好有三十分鐘的體能活動，運動可以是走路、慢跑、跳舞等等都可以。

• 保持均衡的飲食

保持均衡健康的飲食是維持健康的重要原則之一，要怎麼吃才健康呢?

少吃垃圾食物，保持適當的體重，不要太瘦或太重。

• 保持正向積極的人生看法。

• 要施打相關疫苗

流行性腦膜炎、流感、HPV(人類乳突病毒疫苗)、破傷風、失活性百日咳、白喉或其他相關疫苗

 

• 定期健康檢查

定期有健康檢查，和學校的健康中心聯絡，定期的做健康檢查。

• 不要過度勞累和嚴重的缺乏睡眠

注意課程表，做適度的規畫，不要過度熬夜和缺乏睡眠，養成規則的睡眠習慣是維持健康重要的因素。

• 注意心理健康:適度處理壓力、焦慮和沮喪

學校有各式各樣的繽紛活動，也會有各式各樣的競爭，這些都會造成心理上的壓力，所以適當的處理壓力很正要，沒有辦法調適的時候，可以求助於學校的心理健康中心和相關諮詢服務，這些地方會提供你適當的心理諮商和幫忙。

• 小心處理感情和性關係

適當處理感情和性關係很重要，根據美國的統計，22%的性侵害發生於18-24歲的女性。十件強暴案中有8件被害者認是加害者，所以謹慎處理你的感情相關問題，覺得不舒服就不應該繼續，不論是感情和性都一樣，必要的時候可以和醫師、諮商師、朋友求助。避免和使用藥物和過量飲酒的人交往。

• 避免濫用藥物、過量菸酒

過度飲酒都是不健康的，吸煙也是不健康的行為，使用藥物更是糟糕，學校中會有很多誘惑，要小心避免，飲酒或使用藥物後絕對不可駕車，這樣不但害己而且害人。

• 預防性傳染病

有安全的性行為是很重要的，記得性行為前一定要使用保險套。要規則檢查是否有性傳染病，有的話要接受治療，另外定期接受檢查和治療也是重要維持健康的方法。

其他資料可以參考 Safe in the City

 

延伸閱讀

1. CDC Back to School E Card
2. CDC Back to School  College Health and Safety 健康網站
3. CDC Podcast Tips for College Health and Safety

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